怎样提高自身免疫力

　　怎样提高自身免疫力？众所周知，白癜风的病因很多。有免疫力的下降，饮食不当，情绪紧张等种种因素。要想早日脱离白癜风，提高自身免疫力是刻不容缓的事。那么，怎样提高自身免疫力呢？》》》》》》推荐阅读：白癜风患者需要补水吗？

　　相信这是大多数的人所关心的问题，那么，今天就请来福州白癜风医院的医师给大家介绍一下：

　　提高免疫力方法一、学会放松。

　　压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素，这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢。此外，压力造成的焦虑感也会降低人体抵抗力。经常练习一些放松的技巧，如有氧运动、身肌肉渐次放松等，可以抑制压力荷尔蒙的释放，增强免疫功能。

　　提高免疫力方法二、饮食合理。

　　任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病。当人感觉到饥饿时，身体会分泌肾上腺素；如果体重每周850g以上，抵御疾病和外来病毒的T细胞就会受到抑制。在搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水。

　　提高免疫力方法三、多和朋友在一起。

　　和朋友在一起时，由于感受到友情和社会认同，人的免疫系统会处于良好的状态。和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。

　　提高免疫力方法四、保持积极的心态。

　　免疫系统会受到思想和感觉的暗示，消极、情绪低落、容易感觉到压力的人对肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多。

　　通过以上我们知道怎样才能提高自身免疫力，我们应该积极的去学习白癜风的知识，对于疾病我们要做到心中有数。推荐所：福州白癜风医院采用的“白癜风工程”是目前上的白癜风治疗技术。该技术使白癜风病例比率大大提高，被患者誉为“白癜风的一道”！