 | |
 |
 |
 |
 |
问医生 福州博润白癜风医生在线解答
白癜风患者如何提高自身免疫力？现代社会步伐加快，每一个人都在为明天更好地生活在努力奋斗。然而，有很多白癜风患者在不重视自己的病情的同时，依然打拼于工作中，忽视了自身的健康。那么，白斑患者如何提高免疫力呢？>>>>>>推荐阅读：酒和海鲜会诱发白癜风？
福州白癜风医院的医师称，平时生活中我们应该注意提高自身的免疫力，以下介绍几种基本的方法。
提高免疫力方法一、学会放松。压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素，这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢。此外，压力造成的焦虑感也会降低人体抵抗力。经常练习一些放松的技巧，如有氧运动、身肌肉渐次放松等，可以抑制压力荷尔蒙的释放，增强免疫功能。
提高免疫力方法二、饮食合理。任何一种营养的缺乏都会导致经常性和长期性的疾病。当人感觉到饥饿时，身体会分泌肾上腺素；如果体重每周850g以上，抵御疾病和外来病毒的T细胞就会受到抑制。在搭配膳食时，要食用一些含不饱和脂肪酸的食物，摄入足够的蛋白质，多吃水果和蔬菜，多喝果汁和开水。
提高免疫力方法三、多和朋友在一起。和朋友在一起时，由于感受到友情和社会认同，人的免疫系统会处于良好的状态。和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。
提高免疫力方法四、保持积极的心态。免疫系统会受到思想和感觉的暗示，消极、情绪低落、容易感觉到压力的人对肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多。
以上我们介绍了如何提高自身免疫力，希望通过今天的介绍能够加深大家对白癜风这种疾病的认识，那么为了能够拥有一个健康的身体，远离这种疾病的困扰，不要提高自身的免疫力，同时还需要保持良好的习惯。
