吃什么食物可以增加黑色素细胞

　　吃什么食物可以增加黑色素细胞？“药补不如食补”，针对于黑色素含量的减少或缺失，可以通过采用食疗提升黑色素含量。现实中能直接补黑色素的食物并不存在，只能通过提升体内酶的活性、黑色素生成所需元素等，间接性补充黑色素。请看福州白癜风医院的提出的建议。

　　吃什么食物可以增加黑色素细胞？

　　一、宜吃含酪氨酸及矿物质的食物

　　黑色素的合成代谢离不开酪氨酸酶，酪氨酸及矿物质可增强酪氨酸酶活性，继而促进黑色素的生成。

　　(1)肉类：牛肉，鸭肉，瘦猪肉、兔肉

　　(2)动物内脏：猪腰、鸭肝、猪肝、鸡心

　　(3)蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋

　　(4)豆类及其制品：豆干、豌豆、黄豆、扁豆

　　(5)蔬菜水果：西瓜、梨子、香蕉、葡萄、茄子、冬笋、木耳、青菜

　　(6)乳制品：奶酪、豆浆、豆奶、纯牛奶

　　(7)贝类食物：田螺、蛤、牡蛎、蛏

　　二、宜吃外观色泽为黑色、紫色及带壳类食物

　　富含维生素、微量元素、黑色素三大营养元素，其中黑色素可体内自由基、抗氧化、降血脂、抗肿瘤等，有利于人体黑色素的生成。

　　(1)外观色泽为黑色、紫色等深色类食物

　　黑荞麦、黑米、黑枣、黑木耳、紫菜、海苔、黑豆、黑芝麻、海带、桑椹子、红枣(干)、枸杞;

　　(2)硬壳果类食物

　　花生、核桃、赤小豆、葡萄干、竖子、榛子、松仁、板栗;

　　吃什么食物可以增加黑色素细胞？食疗为辅，注意饮食健康能较大程度的为白癜风复色提供支撑，是白癜风患者不可忽视的一个关键所在。但是，单纯的依靠食疗的作用就想要恢复健康则是不切实际的，实践证明：食疗无法白癜风，规范化诊疗才是方法。

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