白癜风（白斑）患者如何自我调节？

　　白癜风（白斑）患者如何自我调节？白癜风是一种常见多发的色素性皮肤病，白癜风易发于人体的暴露部位，不痛也不痒，但严重影响外表美观，给患者心理上严重创伤，很多患者变得自卑，没自信，称这对白癜风治疗影响很大。那么，白癜风（白斑）患者如何自我调节呢？福州白癜风医院为我们作了介绍。

》》》早期白癜风（白斑）治疗需要注意什么？《《《

　　1、白癜风患者生活中培养自控力：对于烦恼和不愉快，承认其发生的合理性，有足够的心理承受能力和思想准备，然后冷静的想办法对付它。当然，这要在平日里注重心理素质的培养和锻炼，才能遇事不慌，稳妥善待。

　　2、白癜风患者生活中用适当的方式尽量发泄：向知心的人直率的诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭一场，这都能释放和心理压力；或进行适量的运动，通过消耗体力来解决烦闷，也有助于缓解心理压力。

　　3、白癜风患者生活中转移注意力：有了烦恼，尽量克制自己的情绪，并将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他感兴趣的方面，这样就不至于"越想越别扭，越想越伤心"了。

　　4、白癜风患者生活中暂时躲避：暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时过境迁，心理压力也会随之淡化或消失。

　　5、白癜风患者生活中正确的面对现实：很多人的烦恼是由于对于生活的期望值过高而造成的，一旦这些期望没能实现，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，不抱幻想，也就不会自寻烦恼了。

　　以上介绍了白癜风患者如何自我调节，提醒，如果发现自己患了白癜风，及时到所就诊，在医生的指导下进行治疗，定期监测各项指标，养成有规律的生活。白癜风的治疗是一个长期的过程，患者和家属都应有心理准备，坚持长期系统的治疗，才能有效的治疗白癜风。

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