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问医生 福州博润白癜风医生在线解答
[福州白癜风医院]白癜风患者睡前不宜过量运动吗？很多人有睡前运动的习惯，特别是品日工作忙碌的上班族抽不出时间运动，于是就选择睡前运动。但是针对每个人的体质不同，具体情况也不相同。那么白癜风患者睡前不宜过量运动吗？ 这个问题由福州白癜风医院的来为您介绍吧。 》》》》》》》》推荐阅读： [福州白癜风医院]白癜风产生的几个重要因素是什么？
[福州白癜风医院]白癜风患者睡前不宜过量运动吗？
有不少人总习惯晚睡爬到床上后进行半个小时运动再入睡，那白癜风患者适合睡前做运动吗?其实们通常都这样告诫人们:睡前应避免剧烈运动，理由是剧烈运动过程中人体会释放更多的肾上腺素和其它激素,这些激素会使人的情绪处在激越状态，它们至少需要3个小时才能降回到原来的水平，所以睡前运动会妨碍睡眠。白癜风患者更不该睡前剧烈运动，一个良好的睡眠对白癜风患者很重要。
然而，多数并未证实这一说法。例如有一项发现,在睡前90分钟或60分钟作1小时的中等强度运动并不会使入睡变得困难,也不会降低睡眠质量。其它许多项也有类似的发现。南卡罗来纳大学一位专事观察这一问题的人员这样认为:睡前运动事实上能促进睡眠,减少焦虑情绪,提升体温,但存在个体差异。也就是说，并非人人都能从睡前运动中获益。选择合适的运动方式对白癜风患者来说，很重要。
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